产后应注意清洁卫生

☆保持外阴清洁，大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时诊治。

☆产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。

☆夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。

☆天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。

乳房护理

▲产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。

▲产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查

◆检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况;

◆同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。

室内温度要适宜

▶窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。

▶夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

坐月子房间选择

※保温、舒适的房间，不能太宽敞、潮湿。

※选择阳光和坐向好的房间。这样的环境一般是冬暖夏凉的，更有利于产妇康复。

※采光明暗适中，通风效果好，不要接近厨房等多油烟的房间。

注意饮食的调理

☀产后较初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜;

☀饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃;

☀不要忌口，适量喝汤促进乳汁分泌。

活动

正常分娩后2—3天就可以下床走动、至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况适量活动，促进产妇恢复体力，减少静脉血栓。

保持好心情 警惕产后忧郁症

产后女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症，因此，家里应保持欢乐的氛围，丈夫也应该多体谅妻子，在精神和生活上给予支持。

杜绝性生活

产妇正常分娩全面恢复需要56天左右，较好是月经恢复后才能开始性生活，若是剖宫产，至少要等到三个月后。

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