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夏天坐月子,别再被“传统”误导了!
来源:国宾妇产医院        本文已为 127位宾客解决了问题
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立夏之后,温度飙升,

坐月子的新妈妈们开始集体狂吼,

“这温度,臣妾做不到啊!”

不能吹风不能受凉,

坐月子看似享受百般呵护,

实则各种煎熬!

夏天闷热,本来就容易心情烦躁,若再加上家人嘴里的N个“禁忌”——不能洗头洗澡,不能开空调,不能开门开窗……试问还能好好坐月子吗?下面就来看看夏天如何科学坐月子吧!

能不能洗澡洗头?

科学方法:

一般根据产妇自身状况3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。注意,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡洗头,视伤口的恢复情况而定。

在炎热的夏天,一个月不洗澡、洗头,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子。不洗澡还会使会阴伤口感染。

能不能吃冷饮?

科学方法:

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。

若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。

在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可适当吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是少吃为妙!

能不能吃水果?

科学方法:

水果中含有大量维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘。夏天产后适当地吃
些水果,还能防止中暑。

但请注意,产后暂时不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等,不要将水果加热或久置,那会使营养成分损失。

夏天也要“捂”吗?

科学方法:

产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发,并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高,再捂得严严实实的话,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后恢复的。

完全不能开空调吹风扇?

科学方法:

在夏天,如果室温达到30℃以上,则可开启电扇,因为电扇可促进空气对流,帮助妈妈散热。但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。

如果使用空调的话,一定不要把空调的温度定得太低,一般维持在28℃左右即可,如果室内温度过低,对新妈妈的身体可能带来不利影响。并且,空调应间断开启,不能连续运转,因室内产生的阳离子太多,空气显得很不新鲜,人居其间,容易得空调病。

夏天坐月子吃什么?

其实记住以下几点就对了:

1、少食多餐,从清淡归于正常;

2、每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃;

3、营养品、补品不宜多吃,以天然绿色食物为主;

4、多喝温热的白开水,尽量避免冷饮;

5、保证钙、铁的摄取量,如可适当吃些骨头汤、海带、芝麻、牛奶、木耳等。

夏天坐月子穿什么?

1、宽松的家居服是首选,睡觉时可以穿着袜子,避免着凉;

2、夏天易出汗,衣物要勤换勤洗,所以应多备几套换着穿;

3、根据天气,适当增减衣物,外出时可以戴个帽子,以防着凉;

4、衣物洗净后最后在阳光下自然消毒。

总的来说,

无论什么季节,

咱们现在得讲究科学坐月子,

无需太在意那些“迷信”的传统做法!

国宾月子会所融合科学坐月子理念,

让妈妈们只需放松心态,

就能愉快的度过夏日月子时光!

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王琳 产科主任/医学博士
医学博士、硕士生导师;主任医师、教授;重庆市第一届产科专家协作组专家;原重庆第三军医大学西南医院妇产科教授 ...详细>>

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